Vào những ngày hè, trời nắng gắt với nền nhiệt cao khiến cơ thể bạn luôn trong tình trạng nóng nực, dễ cáu gắt và khó có thể tập trung vào công việc. Vậy thì tại sao bạn không thử ngay các cách giải nhiệt cơ thể dưới đây, đập tan cái nóng mùa hè này nhỉ. Cùng theo dõi nhé!
1. Cách làm mát cơ thể bằng cách uống nhiều nước
Nắng nóng không chỉ khiến cơ thể chúng ta khó chịu mà còn gây ra tình trạng mất nước và các chất điện giải khác. Vì vậy, bạn cần bổ sung nước lọc đầy đủ để quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi.
Ngoài nước lọc, bạn có thể sử dụng các loại thức uống như nước dừa, nước chanh tươi, nước sắn dây, nước rau má, nước mía, nha đam… Đây là những loại đồ uống vừa có tác dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể; vừa giúp đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch. Hoặc với cách làm bia lạnh nhanh, bạn cũng có thể thưởng thức như là một cách giải nhiệt hay ho.
2. Rửa tay bằng nước lạnh
Rửa tay bằng nước lạnh
Bàn tay là nơi tập trung rất nhiều mạch máu và các dây thần kinh nên khi ngâm tay trong nước lạnh sẽ làm dịu đi phần nào nhiệt độ cao trong máu khắp cơ thể, giúp hạ nhiệt tốt.
Vậy nên, cứ một vài tiếng đồng hồ, bạn có thể rửa tay dưới vòi nước lạnh khoảng vài giây, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn rất nhiều. Tương tự, bạn cũng có thể ngâm chân trong nước mát để hạ nhiệt vào ngày hè.
3. Làm dịu mát da mặt
Da mặt rất nhạy cảm, dễ ửng hồng và nóng trong những ngày hè, nhất là lúc đi ra ngoài đường. Thậm chí da mặt của chúng ta còn dễ bị cháy sạm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Dưới đây là một số cách giải nhiệt cơ thể trong tích tắc bạn có thể áp dụng ngay:
a. Dùng khăn lạnh làm mát cơ thể
Bạn có thể sử dụng những chiếc khăn ướt đã ướp lạnh để lau mặt, làm mát nhanh chóng. Khăn này được làm từ vải không dệt, mềm và xốp, chứa nhiều nước tinh khiết, được ướp lạnh nên vừa giúp làm sạch nhanh mà còn mang lại cảm giác mát lạnh cho làn da.
Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao, bạn nên để khăn lạnh, khăn giấy ướt trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 – 2 tiếng trước khi sử dụng. Ngoài ra, để tránh nguy cơ khăn ướt bẩn, bạn nên lựa chọn loại khăn lạnh, khăn ướt an toàn. Đó là những dòng khăn không mùi hoặc mùi dịu nhẹ, được sản xuất bởi công ty uy tín. bạn có thể tự tay làm khăn lạnh tại nhà vừa tiết kiệm vừa đảm bảo sức khỏe.
b. Đắp mặt nạ
Không chỉ khiến da mặt bị mất nước mà ngày hè với nhiệt độ, tia UV cao còn tăng nguy cơ da bị cháy nắng, bị sạm. Lúc này, đắp mặt nạ không những làm mát cơ thể mà còn bổ sung dưỡng chất để chăm sóc da, giúp chị em lấy lại làn da trắng hồng mịn màng.
Có thể nói đây là cách làm mát ngày hè được nhiều người sử dụng nhất. Hiện có rất nhiều loại mặt nạ với nguồn nguyên liệu dễ kiếm, công thức đơn giản, dễ thực hiện, chẳng hạn như:
+ Sữa chua: Lấy 2 thìa sữa chua không đường trộn với 2 – 3 giọt nước cốt chanh, thoa đều hỗn hợp này lên mặt và nằm thư giãn khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch với nước là làn da của bạn sẽ được hồi sinh.
+ Dưa chuột: Xay nhuyễn hoặc ép dưa chuột lấy nước. Sau đó dùng bông gòn thấm dung dịch nước này thoa đều lên da mặt, để trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước là được.
+ Cà chua: Cắt đôi quả cà chua, dùng tay cầm 2 nửa này xoa đều và massage lên da mặt, nhất là vùng bị cháy nắng. Cuối cùng khi nước cà chua thấm đều vào da thì chỉ cần rửa sạch lại bằng nước.
Làm mát bằng cà chua
c. Cách giải nhiệt cơ thể bằng xịt khoáng
Một cách làm mát cơ thể, dịu da mặt của bạn hồi sinh ngay tức thì chính là sử dụng xịt khoáng. Với thành phần chủ yếu là nước, khoáng chất và các loại vitamin khác, xịt khoáng có thể làm dịu da nhanh chóng, giảm nhiệt, bù lại lượng nước đã mất và hạn chế tiết dầu trên da.
Bạn nên chọn các loại xịt khoáng của các thương hiệu mỹ phẩm uy tín, nhất là loại có chứa thành phần thiên nhiên như lô hội, bưởi… Có như vậy mới vừa an toàn cho làn da, vừa mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Ngoài ra, khi xịt khoáng, bạn nên để bình xịt cách mặt chừng 30 cm để các tia sương có thể khuếch tán và bao phủ cả khuôn mặt. Cùng với đó hãy lắc đều bình xịt trước khi sử dụng để có hiệu quả tối ưu nhất nhé!
4. Sử dụng đệm nước hạ nhiệt cơ thể
Những năm trở lại đây, đệm nước ngày càng được nhiều người lựa chọn để giúp điều hòa thân nhiệt, góp phần tạo giấc ngủ ngon trong mùa hè. Tương tự với đệm hơi bình thường nhưng đệm này có chứa nước ở bên trong nên khả năng tản nhiệt rất hiệu quả.
Chính vì vậy, khi nằm trên đệm nước, bạn sẽ có cảm giác được ngâm mình trong những làn nước mát lạnh, giúp xua tan cái nắng nóng của mùa hạ. Đặc biệt, nệm còn có khả năng massage nhờ vào sóng nước được tạo ra trong quá trình sử dụng, giúp người dùng thoải mái và dễ chịu hơn.
Mang lại nhiều ưu việt như thế nhưng bạn cũng cần lưu ý chọn mua các loại nệm nước uy tín, không bị rò rỉ nước. Đặc biệt, với những người có sức khỏe yếu, phụ nữ có thai hoặc trẻ sơ sinh, nên hạn chế dùng nệm nước vì có thể tăng nguy cơ bị nhiễm lạnh, co giật…
5. Làm mát cho ngôi nhà giải nhiệt cơ thể
Mùa hè khiến nền nhiệt của ngôi nhà tăng lên. Và dĩ nhiên, ở trong nền nhiệt cao chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy luôn nóng bức. Do đó, hạ nhiệt cho không gian sống trong ngôi nhà cũng là cách giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn trong những ngày nắng gắt, đơn giản là bằng các mẹo sau:
+ Dùng rèm cửa: Sử dụng các loại mái che, rèm cửa để chắn nắng chiếu thẳng vào nhà. Có thể dùng rèm sáo gỗ, rèm trúc, rèm vải, rèm sáo nhôm… tùy vào sở thích của bạn.
Rèm cửa chống nắng
+ Sử dụng quạt: Các loại quạt trần, quạt treo tường, quạt cây… có thể điều hòa nhiệt độ cho ngôi nhà. Một mẹo nhỏ nữa là bạn có thể đặt một chậu nước đá trước quạt, hơi lạnh tỏa ra sẽ được quạt thổi đến cơ thể làm mát rất tốt.
+ Trồng cây xanh: Các loại cây xanh sẽ lấy đi một lượng nhiệt giúp nhiệt độ trong nhà không bị nóng. Đồng thời màu xanh thiên nhiên còn giúp cho bạn cảm thấy sự tươi mát, dễ chịu.
+ Sử dụng đèn compact thay vì đèn sợi đốt: Hãy thay các loại đèn sợi đốt tỏa nhiệt bằng cách loại đèn compact, vừa tiết kiệm điện lại giảm nhiệt tỏa ra ngoài.
6. Thay đổi trang phục
Bên cạnh biết cách làm mát nhà của mình, bạn cũng cần để ý đến trang phục mặc trên người. Bởi vì nếu trang phục bạn đang mặc được làm từ chất liệu khó thấm hút mồ hôi cũng là nguyên nhân khiến nhiệt độ của cơ thể bạn tăng cao.
Lời khuyên tốt nhất là bạn nên mặc đồ thoáng mát, chọn các loại đồ áo làm từ chất liệu cotton, lụa hoặc lanh. Đây là 3 chất liệu mềm mại, không giữ nhiệt nên khiến cơ thể luôn mát mẻ. Tuy nhiên, hãy chọn các loại màu sắc sáng để hạn chế hấp thụ ánh sáng mặt trời.
Trên đây là những cách giải nhiệt cơ thể siêu đơn giản, đập tan cái nóng ngày hè, lấy lại năng lượng và sức sống. Nếu bạn có thêm các mẹo hay khác, có thể chia sẻ cùng với chúng tôi ngay tại bài viết này nhé!
